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美容护肤大餐你来选吧(图)2014-12-0802:18:14来源:(长沙)IC供图
记者杨蔚然通讯员陶艳田依灵
指导专家湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）李小莎皮肤科副主任医师
昨日已是大雪节气。气温越来越低，空气也越来越干燥，身体尤其是皮肤水分流失严重，许多人呈现冷涩干燥的皮肤，尤其是中老年人，明显出现皮肤干涩紧绷、色斑加重、瘙痒等症。
专家认为，从中医角度来看，皮肤与肺相表里，与肝的疏泄，脾的健运息息相关。除一般外用保湿护肤品外，可通过给自己的皮肤搭配合理的“美容大餐”来加以调理。
药食同源
调理皮肤粗糙、干涩、长色斑
皮肤粗糙无光泽。其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。
皮肤色斑。可能与人的情志忧郁、劳思过度，或者食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素有关。这就要求我们先要保持心情舒畅，忌忧思劳累过度。其次，饮食上可多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜等，尤其是豆类食物；多喝些清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐；减少食盐摄入量；吃水果尽量少吃香蕉，因其含糖
